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So lösen Sie den Whoosh-Effekt aus

Navigation überspringen! Manchmal finden Sie skurrile, aber überraschend solide Gesundheitsratschläge zu Reddit, und manchmal sind die Tipps, die die Leute teilen, ernsthaft falsch. Nehmen Sie zum Beispiel den "Whoosh-Effekt". Es gibt Dutzende von Reddit-Boards mit Leuten, die wissen wollen, wie man den Whoosh-Effekt "auslöst", sich fragen, wie lange es dauert, den Whoosh-Effekt zu erleben, und Ratschläge geben, wie man erkennt, wann man mitten drin ist.

Was ist der Whoosh-Effekt, fragst du? Laut einigen Redditern und unqualifizierten Wellness-Bloggern ist der Whoosh-Effekt im Wesentlichen der Zeitraum während einer Diät, in dem der Fettabbau spürbar wird. Die Leute behaupten, wenn Ihr Körper Fett verbrennt, füllen sich Ihre Fettzellen angeblich mit Wasser, wodurch Sie sich "wackelig oder matschig" fühlen.

Diejenigen, die glauben, dass der Whoosh-Effekt real ist, haben den Eindruck, dass der Whoosh-Effekt gleich um die Ecke ist, wenn Sie keine Ergebnisse einer Diät sehen. Freunde, das ist keine Sache, und es könnte eine sehr gefährliche Art sein, das Gesundheits- und Gewichtsmanagement zu betrachten. Aus physiologischer Sicht macht der Whoosh-Effekt einfach keinen Sinn, und daran stimmt nichts, sagt Dr. med. Fatima Cody Stanford, MPH, Ärztin für Adipositasmedizin am Massachusetts General Hospital.

Ähnliche Beiträge. Was passiert, wenn Whole30 endet? Der Gedanke, dass man Fettzellen einfach "wegwischen" kann, ist eine vereinfachte und ungenaue Sichtweise auf den Gewichtsverlust, die uns nichts darüber sagt, wie der Körper das Gewicht wirklich reguliert. Während die meisten Menschen Kalorien in, Kalorien aus Sicht auf Gewichtsverlust haben, erkennen viele Menschen nicht, dass das Gehirn das Gewicht und die Gewichtsregulierung steuert, sagt Dr. Stanford. Das ist der Grund, warum so viele Menschen zum Beispiel "Gewichtsradfahren" oder wiederholtes Abnehmen und Gewichtszunahme durchlaufen.

Mit anderen Worten: Menschen erleben Gewichtsverlust- "Plateaus", weil ihr Körper so konstruiert ist, dass er auf diese Weise funktioniert, nicht aus Mangel an Willenskraft. Ein weiterer beunruhigender Aspekt des Whoosh-Effekts ist die Idee, dass Sie den Whoosh-Effekt "auslösen" können, indem Sie eine kalorienreiche "Cheat-Mahlzeit" zu sich nehmen, nachdem Sie sich verhungert haben. Es gibt jedoch keine Forschung oder medizinische Literatur, die dies bestätigt. DR.

Wie wir bereits gesagt haben, ist es viel schwieriger, auf Ihre Hunger-Hinweise zu achten, wenn Sie sich der Leckereien berauben. Aber wenn Sie etwas Flexibilität zulassen und Lebensmittel essen, weil Sie sie genießen, werden Sie zufriedener sein. Diese Begründung, die Sie sich gönnen sollten, um die Schlankheitseffekte des Kalorienabbaus zu beschleunigen, ist nicht nur ungenau, sondern kann auch zu einer problematischen Beziehung zu Lebensmitteln führen.

Die Sache, an die wir uns erinnern sollten, ist, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass sie auf lange Sicht nicht beherrschbar sein wird.

Alles, was einen akuten Gewichtsverlust verspricht, ist im Allgemeinen nicht gut für den Körper, sagt sie. In der Regel sind die kurzfristigen "Erfolge" die Zeit, die Investition und den Herzschmerz nicht wert, die mit signifikanten Rückschlägen verbunden sind.

Wenn Sie das nächste Mal auf einem Reddit-Board sind und auf eine verrückte Idee stoßen, von der die Leute sagen, dass sie funktioniert, schlägt Dr. Stanford vor, dass Sie sich fragen: Ist das für den Rest meines Lebens nachhaltig? Laufen Sie so schnell, dass Sie ein lautes Geräusch von sich geben.

Wenn Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben und Unterstützung benötigen, rufen Sie bitte die Hotline der National Eating Disorders Association unter 1-800-931-2237 an. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es sehr einfach, sich darauf einzulassen, ein Produkt, eine ganzheitliche Behandlung oder einen Lebensstil zu probieren oder zu kaufen.

Ob es sich um Grünkohl, Haferflocken oder eine Tasse kaltes Gebräu handelt, die meisten von uns können die Speisen und Getränke genau bestimmen, von denen wir wissen, dass sie uns immer zum Gehen bringen. Es gibt ein paar. Egal, ob Sie nach einer langen Nacht nach Hause fahren, versuchen einzuschlafen, nachdem Sie etwas Unheimliches beobachtet haben, oder einfach nur hungrig sind, nachdem Sie nicht zufrieden sind.

Während des Rekord-Weltcup-Spiels am Dienstag hat die U. Women's National Team die. Jeden Tag scheint es so, als ob es ein neues trendiges Lebensmittel oder eine neue Substanz in Lebensmitteln gibt, gegen die wir glauben, dass wir alle allergisch oder intolerant sind. In letzter Zeit inmitten. Lange Tage am Strand. Roadtrips zu einem Wochenendausflug. Glückliche Stunden nach der Arbeit. Sommeraktivitäten haben die Tendenz, Ihre normalerweise banalen abzulegen.

Es hat etwas mit dem Trinken eines hohen Glases Kuhmilch zu tun, das sich irgendwie gruselig anfühlen kann - oder zumindest langweilig und geschmacklos. Schuld daran. Es gibt viel zu beachten, wenn Sie sich für einen Snack entscheiden, wie zum Beispiel: Wenn Sie in dieser BBQ-Saison Ihre Hot Dogs und Burger für den Grill vorbereiten, möchten Ihre veganen und vegetarischen Gäste möglicherweise etwas Aufwändigeres.

Im Sommer, wenn es heiß ist und jeder Spalt Ihres Körpers schwitzt, gibt es nichts Schöneres, als eine Dose La Croix aufzubrechen - und dann noch eine. Wenn es eine Pille zur Verhinderung von Kater gäbe, wäre die Welt wahrscheinlich ein viel glücklicherer, produktiverer und weniger dehydrierter Ort. Bis jetzt sind wir am nächsten gekommen. Trendvideos.

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