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Frauen, die 75 kg in Steinen wiegen

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Klicken Sie hier, um zur Homepage von Medical News Today zurückzukehren. Übergewicht kann das Risiko einer Person beeinträchtigen, eine Reihe von Gesundheitszuständen zu entwickeln, darunter Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme. Nicht jeder, der zusätzliches Gewicht trägt, entwickelt gesundheitliche Probleme. Forscher glauben jedoch, dass diese zusätzlichen Pfunde derzeit möglicherweise nicht die Gesundheit einer Person beeinträchtigen, ein Mangel an Management jedoch in Zukunft zu Problemen führen könnte.

Lesen Sie weiter, um vier Möglichkeiten zur Ermittlung Ihres Idealgewichts zu erfahren. Der Body Mass Index BMI ist ein gängiges Instrument, um zu entscheiden, ob eine Person ein angemessenes Körpergewicht hat. Es misst das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Größe. Die folgende Gewichts- und Größentabelle verwendet BMI-Tabellen des National Institute of Health, um zu bestimmen, wie viel das Gewicht einer Person für ihre Größe sein sollte. Der BMI ist eine sehr einfache Messung.

Während es die Höhe berücksichtigt, berücksichtigt es keine Faktoren wie: Hochleistungssportler zum Beispiel sind in der Regel sehr fit und haben wenig Körperfett. Sie können einen hohen BMI haben, weil sie mehr Muskelmasse haben, aber das bedeutet nicht, dass sie übergewichtig sind. Der BMI kann auch eine grobe Vorstellung davon vermitteln, ob das Gewicht einer Person gesund ist oder nicht, und er ist nützlich, um Trends in Bevölkerungsstudien zu messen.

Es sollte jedoch nicht die einzige Maßnahme für eine Person sein, um zu beurteilen, ob ihr Gewicht ideal ist oder nicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit mehr Körperfett in der Mitte häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie CVD und Diabetes erkranken. Aus diesem Grund ist das Taillen-Hüft-Verhältnis WHR ein nützliches Instrument zur Berechnung, ob eine Person ein gesundes Gewicht und eine gesunde Größe hat.

Wenn die Taille einer Person 28 Zoll und ihre Hüften 36 Zoll beträgt, teilen sie 28 durch 36. Dies gibt ihnen 0. Wie WHR das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflusst CVD ist für Männer und Frauen unterschiedlich, da sie dazu neigen, unterschiedliche Körper zu haben Formen. Diese Zahlen können jedoch je nach Quelle und Bevölkerung, für die sie gelten, variieren. WHR ist möglicherweise ein besserer Prädiktor für Herzinfarkte und andere Gesundheitsrisiken als der BMI, bei dem die Fettverteilung nicht berücksichtigt wird.

Eine 2013 veröffentlichte Studie zu Gesundheitsakten für 1.349 Menschen in 11 Ländern zeigte, dass Menschen mit einem höheren WHR auch ein höheres Risiko für medizinische und chirurgische Komplikationen im Zusammenhang mit kolorektalen Operationen haben.

WHR misst jedoch nicht genau den Gesamtkörperfettanteil einer Person oder ihr Muskel-Fett-Verhältnis. Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße WtHR ist ein weiteres Instrument, mit dem das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Gesamtmortalität besser als der BMI vorhergesagt werden kann. Eine Person, deren Taillenumfang weniger als die Hälfte ihrer Körpergröße beträgt, hat ein geringeres Risiko für eine Reihe lebensbedrohlicher gesundheitlicher Komplikationen.

Um den WtHR zu berechnen, sollte eine Person ihre Taillengröße durch ihre Größe teilen. Wenn die Antwort 0 ist. Die Autoren zitierten auch Ergebnisse einer anderen Studie - die Statistiken für rund 300.000 Menschen aus verschiedenen ethnischen Gruppen umfasste -, die zu dem Schluss kamen, dass WHtR bei der Vorhersage von Herzinfarkten, Schlaganfällen, Diabetes und Bluthochdruck besser als BMI ist. Messungen, die die Taillengröße berücksichtigen, können gute Indikatoren für die Gesundheitsrisiken einer Person sein, da Fett, das sich in der Mitte ansammelt, für Herz, Nieren und Leber schädlich sein kann.

Die CDC-Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten stellen fest, dass ein Mann mit einer Taillengröße von 40 Zoll oder mehr oder eine Frau mit einer Taillengröße von 35 Zoll oder mehr ein höheres Risiko haben als andere Personen von:

Essentielles Fett: Eine Person braucht essentielles Fett, um zu überleben. Es spielt eine Rolle in einer Vielzahl von Körperfunktionen. Für Männer ist es gesund, 2 bis 4 Prozent ihrer Körperzusammensetzung als essentielles Fett zu haben. Speicherfett: Fettgewebe schützt die inneren Organe in Brust und Bauch, und der Körper kann es bei Bedarf zur Energiegewinnung verwenden. Abgesehen von den ungefähren Richtlinien für Männer und Frauen kann der ideale Gesamtfettanteil vom Körpertyp oder Aktivitätsniveau einer Person abhängen.

Die Berechnung des Körperfettanteils kann ein guter Weg sein, um das Fitnessniveau einer Person zu messen, da es die Körperzusammensetzung der Person widerspiegelt. Der BMI unterscheidet dagegen nicht zwischen Fett und Muskelmasse. Die gebräuchlichste Methode zur Messung des Körperfettanteils ist die Verwendung einer Hautfaltenmessung, bei der spezielle Bremssättel verwendet werden, um die Haut einzuklemmen.

Der Arzt wird das Gewebe an Oberschenkel, Bauch, Brust für Männer oder Oberarm für Frauen messen. Die Techniken liefern eine genaue Ablesung innerhalb von etwa 3. Andere Techniken umfassen: Keines davon kann eine 100-prozentig genaue Ablesung liefern, aber die Schätzungen sind nah genug, um eine vernünftige Bewertung abzugeben. In diesem Video von What Matters Nutrition wirft David Brewer, ein registrierter Ernährungsberater, einen Blick auf die Frage des Idealgewichts und diskutiert viele der oben genannten Punkte.

Die Kombination kann der beste Weg sein, um eine genaue Vorstellung davon zu bekommen, ob Sie Maßnahmen ergreifen sollten oder nicht. Jeder, der sich Gedanken über sein Gewicht, seine Taillengröße oder seine Körperzusammensetzung macht, sollte mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen. Sie können über geeignete Optionen beraten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und einem höheren Risiko für viele chronische Krankheiten gibt, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck und metabolischem Syndrom. Für junge Menschen kann Übergewicht während der Wachstumsentwicklungsphasen zu ungewöhnlichen motorischen Mustern führen.

Dies kann bis ins Erwachsenenalter bleiben. Artikel zuletzt überprüft am Mittwoch, 24. Oktober 2018. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar. Body-Mass-Index-Diagramm für Erwachsene. Ahmed, N. Indikatoren für abdominale Adipositas: Taillenumfang oder Verhältnis von Taille zu Hüfte bei Erwachsenen in Malaysia.

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